朝の4時に目が覚めて眠れなくなる。あと2時間は眠りたいのに。 布団の中で、大きく息を吸って吐いて、意識を落ち着かせて見る。マインドフルネス瞑想をやってみる。 呼吸しながら、「あぁ、お父さんはこうやって息を吸って吐いても苦しいんだろうな」と、自…

「毎日1ミリ前進！」を目指す女性中間管理職ソルトちゃんです。 本日のブログのテーマは、以下のとおりです。 寝不足は良くない。 カラダを動かさないのも良くない。 これらは、毎日の生活の微妙な不都合を惹き起こす。 今週は、 頭がうまく働かないなぁ、 …

何を今更…、と思われるかもしれませんが、ソルトちゃん、やっとこさコロナワクチンの接種の1回目と2回目を終えました。 ソルトちゃん、ワクチンという代物を、子供の頃以降、打った事はありません。 経験したのは。BCGとか種痘とか…。 今の方には、分かりま…