77歳の我が母。 数年前からスマホを(iPhone SE)を渡してある。しかし、一向にスマホの使い方を覚える気配が なかった。 こちらから送る孫（ソルトの2人の息子達）の 近況記録の写真を見るだけ。 自分から電話をかけてくることもなければ、 メール、LINEも使…

朝の4時に目が覚めて眠れなくなる。あと2時間は眠りたいのに。 布団の中で、大きく息を吸って吐いて、意識を落ち着かせて見る。マインドフルネス瞑想をやってみる。 呼吸しながら、「あぁ、お父さんはこうやって息を吸って吐いても苦しいんだろうな」と、自…