「毎日1ミリ前進！」を目指す女性中間管理職ソルトちゃんです。
2023年が明けてから、初めの月が、もうすぐ終わろうとしています。
皆さん、今年の目標はもう立てられましたか？
まだの方は、お時間を取って立てることをお勧めしたいと思います。
目標を立てる作業は、とってもワクワクするものです。
ソルトちゃんの場合、人生で目指したいことは、前から決めてあります。
〜コーチングの手法をもって、働く女性に勇気を与え、応援する、行動力を高めてもらう、そして、社会で更に活躍してもらう〜
そのためにしなければならないこと、っていうのも、大体決めてあります。
だから、今年の目標というものをあらためて作ってはいませんでした。
だけど、目標を達成させるのためのセミナーに出て、気付きました。
目指すものを「必ず」実現させるためには、以下のことが必要だと。
・目指すもの、ビジョンを、もっともっと明らかにする、要は、言語化する。
・そのために、すべき事項を、もっともっとはっきりさせる、言語化する。
・すべき事項には、期限を作っておく。
・以上の作業をするため、定期的に、時間をちゃんと確保する。
13時から18時近くまで、と、約5時間ほどのセミナーでした。
ちょっと、いや、すごく長いですよね…。
だけど、時間をかけて受けただけの価値は充分ある、と、感じました。
受けて良かった、と、心底思いました。
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１月２１日（土）開催
怖ろしいほど、あなたの夢、願望が実現する！
ビジョン＆目標設定・言語化セミナー
https://e-ve.event-form.jp/event/45113/2301N?g=entry
△△△△△△△△△△△△△
精神科医の樺沢紫苑さんが講師となって、最初の120分で、以下のメニューがありました。、
・目標を立てることの効果、メリット
・目標の立て方
・ワークにより、実際の目標を作ってみる
習った事は、頭の中で、ふんふん、と、思うだけでなく、実際に手を動かして書いてやってみるという作業は大事ですね。
30分の制限時間を決めて、叶えたいことを思いつくままに、とにかく100個書き出す、というワークを最初にやりました。
頭の中の活性化にもなりました。
実はこのワークは、初めてではありません。
しかし、時間をとって、集中して叶えたいことを書き出す、という作業は、頭の中、願望の棚卸しにもなります。
定期的にやる価値はあるなあ、と思いました。
また、今回なるほどと思ったことが、以下のことです。
・目標は、ワクワクするようなものであることが必要。
・目標は、ドーパミン、オキシトシン、セロトニン、と、３つの種類のどのホルモンが湧いてくるものなのか、分類してみる。
ということです。
ドーパミンが出る目標ばっかりだと、楽しいかもしれないけど、ちょっと疲れちゃう。
オキシトシンが少ないと、人とのつながりが足りないかなぁという感じ。
セロトニンが出る目標が少ないと、体を壊しちゃう。
バランスが大事ということです。
ソルトちゃんの場合、ドーパミン6割、オキシトシン2割、セロトニン2割、といった分類となりました。
オキシトシンと、セロトニン系の目標を、もう少し見つけると良いかな…、と感じました。
樺沢紫苑さんの説明の次に、タイムコーディネーターの吉武麻子さんによる、目標を実現させるための時間管理術のセミナーが約60分ありました。
吉武さんの説明で印象的だった事は、以下のことです。
・1年でなく、3ヶ月単位でゴールまでのタスクを決める。
・決めるを決める。やる、と決める。
・仮置きで良い。
・他人との約束だけでなく、自分との約束も、スケジュールで日時まで落とし込んでおく。
講師陣による一通りの説明が終わった後、会場に参加している塾生のみなさんが、1人ずつ壇上に立って自分の目標を発表しました。
皆さん、緊張したら面持ちながらも、なんだか楽しそうな雰囲気が、画面越しに伝わってきました。
発表するだけで、もう、みなさん、目標達成に近づいているように見えました。
あー、良いなあ…、と。
今回は、ソルトちゃん、オンラインによる参加でした。
次回は、会場参加してみたいなー、と思った次第です。
セミナーの最後に作り上げた目標は、樺沢紫苑さんのアドバイスどおり、縮小コピーをして、自分の手帳のよく見えるところに貼り付けておきました。
2023年は、恐ろしいほど夢、願望が実現することを願います！
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１月２１日（土）開催
怖ろしいほど、あなたの夢、願望が実現する！
ビジョン＆目標設定・言語化セミナー
https://e-ve.event-form.jp/event/45113/2301N?g=entry
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