女性中間管理職ソルトの「へーそうなんだ~」日記

中間管理職、主婦業そして母親業やってます。自由に生き、自立した女性を目指し、好奇心の赴くままに生きています。また、またそんなお仲間を増やしたい。フォローよろしくお願いします。

コーチング

動きたくなく、立ち上がれず、どうしようもない時の解消方法は、なんとオンラインによるコーチングだった

だるくて、起き上がれない。何もする気がない。だけど、やることがいっぱいで、焦る…。だけど、何も手がつかない、そして、自分が情けなくなる。 よくないサイクルです。 うつ病になるかかる時の症状です。 今回、ソルトは、これに陥りました。 しかし、こん…

コーチングの落とし穴って?〜力み過ぎないのがポイント

働く女性を勇気づけるため「毎日1ミリ前進!」を目指す女性中間管理職ソルトちゃんです。 今、習っているコーチングレッスンで、「コーチが陥りやすい問題」について習いました。 題して、「コーチングの落とし穴」 どんな落とし穴かと言うと、 ・問題解決脳…

コーチングレッスンで、ドリームツリーの作り方について学ぶ

「毎日1ミリ前進!」を目指す女性中間管理職ソルトちゃんです。 今習っているコーチングレッスンで、ドリームツリーについて学びました。 なるほど、と、思うことがいくつかあったので共有したいと思います。 ドリームツリーとは、人生の夢やビジョンを可視…

コーチング、自己開示は、自己満足の自己開示にならぬよう注意!

「毎日1ミリ前進!」を目指す女性中間管理職ソルトちゃんです。 コーチングのレッスンで「自己開示」の技法を学びました。 相手のヤル気を引き出すための技術の1つです。 これは、クライアントが本音で話しやすくする環境を作るため、 コーチが自身の ◼️挫折…

コーチングの技。アドバイスはしない、敢えてするなら、提案。

「毎日1ミリ前進!」を目指す女性中間管理職ソルトちゃんです。 ソルトちゃん、コーチングの技法を習っております。 本日は、提案、について学びました。 ただし、コーチングでは、クライアントに提案することは必須ではありません。 クライアントの話をひた…

コーチング。自分のコーチぶりを映像で見てガッカリ。

「毎日1ミリ前進!」を目指す女性中間管理職ソルトちゃんです。 只今、コーチングのやり方について学び中のソルトちゃん。 zoom越しに、自分がコーチ役をやっているところを動画に撮ったものを見てみました。 見て、ガッカリ。 やっている最中に感じていた以…

コーチングで、フィードバックの技法を習ってやってみるも効果的な結果を出すのはムズい

「毎日1ミリ前進!」を目指す女性中間管理職ソルトちゃんです。 今、コーチングの手法を習っています。 本日は、フィードバックの手法について学びました。 フィードバックとは、クライアント本人が気付いていない自分の内面に気付き、行動を変えてもらうた…

コーチングレッスンで「聴く」ことを学ぶも、意外なことを習う。ムズイ…

「毎日1ミリ前進!」を目指す女性中間管理職ソルトちゃんです。 今、習っているコーチングのレッスン。 「聴く」について学びました。 本日の目からウロコ。 クライアントの話の内容を聴くのではない。 5W1Hで聞こうとしないこと。 事実関係は、全捨てで良い…

コーチングで「繰り返し」という技法を学ぶが、難しい

「毎日1ミリ前進!」を目指す女性中間管理職ソルトちゃんです。 只今、コーチングの技法について学んでいます。 本日は、その共有です。 「繰り返し」の技術について学びました。 これを学ぶと、他の人と比べて格段にコミュニケーション力が上がるそうです。…

HALさんコーチング。前のめりになりがちな自分を戒める

「毎日1ミリ前進!」を目指す女性中間管理職ソルトちゃんです。 現在、宮川晴代さん(HALさん)から、落ち着いた、信頼のおける話し方ができるようになるためのコーチングを受けています。 今回のコーチングで教えていただいたことは次の通りです。 前のめりに…

昨日受けたコーチングの振り返り

おはようございます! 「毎日1ミリ前進!」を目指す女性中間管理職ソルトちゃんです。 今朝目覚めてから、昨日受けたコーチングのやりとりを、もう一回振り返り、加筆してみました。 加筆したのは、以下のこと。 ・あと、目的をもっとしっかりと定めて、ブレ…

2回目のコーチング。自分の思わぬ弱点に気づかされ、やや凹む

「毎日1ミリ前進!」を目指す女性中間管理職ソルトちゃんです。 本日は、コーチングセッションの2回目の日でした。 声、伝えることの専門家。 宮川晴代さん、HALさんによるコーチングです。宮川晴代さんのHP 伝える力研究所| 宮川晴代| HAL伝える力研究所…

HALさん(宮川晴代さん)のコーチングにより「頭でグダグダ考えるよりまずは体を動かすべし」と納得!

「毎日1ミリ前進!」を目指す、女性中間管理職ソルトちゃんです。 宮川晴代さんによるコーチング。 第1回目。 最初にHALさんから聞かれる。 どんなシーンで? どんな風になりたい? あー、こうやって明確にどうなりたいかってっていうのを思い描かないといけ…

初めてのHALさんコーチング。幸先良い感じで始まりました!

ソルトちゃん、現在、自身の毎日1ミリ改善に取り組み中! 宮川晴代さん、HALさんによる初回のコーチング。 コーチングの冒頭、HALさんから、 「今日は一粒万倍日ですよ! 今日、コーチングを始めるのは良いことです!」 ソルトちゃん、「???」 この日は、何…

ソルトちゃん、コーチングを受けたキッカケと、3年4ヶ月受け続けて振り返るの巻

ひょんな事から、知り合いの女性M子さんによるコーチングを受ける機会を得た。 それが、3年と少し前。 2018年の11月だった。 その方は、コーチングの勉強をしていて、ご自身の勉強のためにクライアントを募っているということだった。その呼びかけに、ソルト…

カウンセリングを受けてみて自分自身のことを改めて知る

今日は、会社の仕事が休みだったので、午前中にカウンセリング、午後にコーチングを受けました。 これは、なりたい自分ををはっきりさせるための活動です。 30代半ばごろから、自分の将来の生き方の方向性を再確認したいという気持ちが強くなりました。 今…

部下との対話で気づいたこと その2

係長のH君。 30代までは痩せ方だったはずなのだが、40代半ばになってお腹が目立ってきた。 運動しなさいよ、もう若くないんだから後は衰える一方なんだからと常々言っていたが、あまり言うことを聞く気配なし。 H君が、どうしてそうなのか、理解した。 彼は…

部下との対話で気づいたこと

部下との中間対話、真っ最中。 今日は、係長のS君と対話。 S君、仕事は早いし、器用。 やらなければいけない仕事は、いろんな工夫とやりくりをしてやり遂げる。 また、冗談も通じるので、担当内の雰囲気を和らげてくれるなかなか良いキャラクターである。 し…