だるくて、起き上がれない。何もする気がない。だけど、やることがいっぱいで、焦る…。だけど、何も手がつかない、そして、自分が情けなくなる。 よくないサイクルです。 うつ病になるかかる時の症状です。 今回、ソルトは、これに陥りました。 しかし、こん…

「毎日1ミリ前進！」を目指す女性中間管理職ソルトちゃんです。 本日は夕方の時間帯まで、1ミリ前進どころか、10メートルくらい後退した心持ちでした。 目覚めてから、起き上がりたくない気分。それでいて、やらなければいけないことが、頭の中にたくさん浮…

「毎日1ミリ前進！」を目指す女性中間管理職ソルトちゃんです。 写真は、Apple Watchで計測した金~土の睡眠時間と質です。 一見すると悪くない感じがします。 9時間も寝てるし。 しかし、ダメダメモードでした。 毎日1ミリ前進を信条にしていますが、昨日は…

仕事がお休みの日。 平日の日常にはない時間がたっぷりある。 私は、普段から、Google Keepへあれもこれもやりたいこと、やらねばならぬことをその都度メモっている。 ちょっとした時間がポカっとできた時、やるべき時期が到来した時に忘れずに履行できるよ…