・食事の栄養素バランスに気をつける。 ・毎朝腹筋、背筋、スクワットなどの15分程度の軽い筋トレ。 ・会社への行き帰りは努めて歩き、週5回は一日1万歩はクリアする。 という生活が1年ちょっと続いています。 そのおかげで体重の増加はナシ。 しかし、体脂…
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